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 Qigong - santé et vitalité

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Sierra117

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Nombre de messages : 6
Age : 107
Localisation : Alsace (Vosges du Nord)
Date d'inscription : 05/10/2008

MessageSujet: Qigong - santé et vitalité   Dim 12 Oct - 7:38

Ce sujet n'entre pas dans le cadre de l'occultisme,
aussi j'ai longtemps hésité à le mettre en ligne.

Dans : "les secrets de l'aura", je me suis référé au Qi Gong,
sans le détailler.
Pour éviter d'égarer le lecteur, le plus simple est de le présenter
sous un nouveau sujet.


GI GONG - PRESENTATION

Le Qi Gong (prononcer : tchi gong
- traduction : "fonction d'énergie",
exercices énergétiques de santé)
est un art de santé d'origine chinoise,
des mouvements lents basés sur la respiration
pour permettre à l'énergie de circuler
librement dans le corps.

Au cours des siècles, les formes de Qi Gong
se sont diversifiées, mais le but est toujours
le même : renforcer la vitalité pour éviter
les maladies, d'une part, mais aussi pour améliorer
le bien-être (on se sent beaucoup mieux
quand on est de bonne humeur, à l'aise dans sa peau)

En Chine, la pratique du Gi Gong a donné
d'excellents résultats sur des convalescents,
fraîchement sortis de l'hôpital, en activant
la guérison. Il est pratiqué aussi pour soulager
les maladies chroniques (maux de dos,
douleurs articulaires et osseuses). On a même pu
constater une amélioration sur des foies cirrhosés.
Mais généralement, les pratiquants
recherchent davantage le bien-être qu'une baisse
spectaculaire d'hypertension, qui
s'arrange forcément, puisque l'entraînement
est basé sur la détente.

Le Taiji Quan (prononcer : taichi tchouane ;
traduction : la boxe du faîte suprême, la boxe des ombres)
est aussi une forme de Qi Gong.
Les pratiquants se préparent aux arts martiaux
en assimilant les cycles composés
de mouvements lents, basés sur la respiration,
et suggérant des techniques d'auto-défense.
Le martial ne vient qu'ensuite. Actuellement,
surtout en Chine, cet art martial d'autrefois
est pratiqué en tant qu'art de santé,
bien que certaines écoles poursuivent l'enseignement
martial.


Les anciennes formes de Qi Gong

(le Qi Gong de la grue, la révolution du feu intérieur)
sont accessibles à tout le monde, sans suivre
une formation dans un club ou chez un maître.
Les anciens maîtres ont simplifié leur enseignement
au maximum, justement pour une diffusion universelle.

Par contre, pour étudier des formes plus élaborées,
comme les cycles de Taiji Quan, ou des formes
de Qi Gong avancées, la fréquentation d'un club
s'avère indispensable.

LES FORMES DE QI GONG


Les anciennes formes de Qi Gong
(le Qi Gong de la grue, la révolution du feu intérieur)
sont accessibles à tout le monde, sans suivre
une formation dans un club ou chez un maître.
Les anciens maîtres ont simplifié leur enseignement
au maximum, justement pour une diffusion universelle.

Par contre, pour étudier des formes plus élaborées,
comme les cycles de Taiji Quan, ou des formes
de Qi Gong avancées, la fréquentation d'un club
s'avère indispensable.



LE JEU DES 5 ANIMAUX


Le créateur de cette forme de Qi Gong, Hua Tuo,
un médecin chinois de la dynastie des Han,
reste célèbre dans toute la Chine.

Ses écrits sont les plus anciens de ceux
qui traitent du Qi Gong thérapeutique.

Hua Tuo a particulièrement conseillé le Qi Gong
dans des maladies chroniques
telles que l'hypertension artérielle,
la faiblesse nerveuse,
les inflammations de l'estomac et du foie,
les maladies des poumons, etc.

Il avait observé de près la manière dont les animaux
se déplacent et constaté qu'ils n'utilisent pas
uniquement les pattes, mais que tout le corps,
"de la tête à la queue" participe au mouvement.

Il a écrit :
"Le corps humain doit lui aussi
être sans cesse en mouvement,
sans pourtant aller jusqu'à l'épuisement.
Cela permet au Qi et au sang
d'être constamment en mouvement,
de sorte qu'on ne peut tomber malade,
que les os ne s'affaiblissent pas
et que les jointures ne rouillent pas."

Hua Tuo écrivait encore :
"au mouvement du cou de l'Ours correspond
chez l'homme le mouvement de la colonne lombaire.
Toutes les articulations sont mobiles,
on reste jeune...
Je maîtrise un art qui est
le mouvement des 5 animaux : Tigre, Cerf, Ours,
Singe, Grue.
Ces exercices permettent de conserver la santé
et surtout d'éloigner les maladies.
Quand on ne se sent pas bien
et que l'on exécute un de ces mouvements d'animaux,
le malaise s'atténue rapidement.
On transpire et on se sent de l'appétit."


Le but "du jeu des 5 animaux",
comme celui du Qi Gong de la grue,
est de débloquer l'énergie dans la petite révolution,
formée par le Vaisseau Gouverneur
et le Vaisseau Conception (méridiens curieux).

Quand l'énergie circule librement
dans ces 2 méridiens
qui font office de régulateur,
les méridiens principaux s'harmonisent naturellement.

Comme dans tout exercice de Qi Gong,
"le jeu des 5 animaux" commence
par un exercice préparatoire
(mobilisation de l'énergie)
et se termine par un exercice de fermeture,
pour ramener l'énergie dans le Qihai
(la mer de Qi).


Le Qi Gong de la grue est une variante
"du jeu des 5 animaux".



LA REVOLUTION DU FEU INTERIEUR


C'est l'âme du Qi Gong, sans laquelle
il ne sera jamais plus qu'une gymnastique douce
ou des exercices de mise en forme.
[le jeu des 5 animaux en est la forme dynamique]

Cette forme se pratique aussi bien debout (uji),
assis (lotus, zazen... ou sur une chaise),
que couché (à plat sur le dos ;
pour les malades et convalescents).

Après la mobilisation de l'énergie,
le pratiquant porte son attention sur la chaleur
qui se développe dans le Qihai
(2 travers de doigts sous le nombril,
dans l'axe du corps).

Avec le temps et à force d'entraînement, la chaleur
("le feu intérieur")
descend dans le périné
(entre les parties génitales et l'anus),
puis remonte la colonne vertébrale,
jusqu'au sommet de la tête,
pour redescendre dans le Qihai,
toujours dans l'axe du corps.


La révolution du feu intérieur
est accessible à tout le monde,
la fréquentation d'un club
n'est pas indispensable.

Par contre, il faut de la patience
(qu'on soit dans un club, ou non).
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